Как мы работаем

«Ботаника» — пространство психологической помощи, групповой терапии и профессионального обучения.

Мы проводим индивидуальные консультации, терапевтические группы, психологические тренинги и образовательные программы для специалистов.

С чем мы работаем

тревожные и депрессивные состояния;
эмоциональное выгорание и хронический стресс;
трудности с принятием решений и неопределённостью;
прокрастинация и избегающее поведение;
сложности с самооценкой, личными границами и уверенностью в себе;
трудности в отношениях с собой и другими;
нарушения эмоциональной регуляции;
зависимое и созависимое поведение;
химические и нехимические зависимости;
расстройства пищевого поведения;
трудности подросткового возраста;
сложности в отношениях между подростками и родителями.

Мы помогаем не просто разобраться в причинах происходящего, но и сформировать конкретные навыки, которые можно применять в повседневной жизни.

Что мы проводим

индивидуальные психологические консультации;
терапевтические группы для взрослых;
группы для людей с расстройствами пищевого поведения;
подростковые группы и программы;
встречи и программы для родителей;
тренинги по работе с зависимым и созависимым поведением;
тренинги ассертивности — умения отстаивать свои интересы, говорить «нет» и выстраивать здоровые границы;
занятия по развитию навыков эмоциональной регуляции;
психологические и поддерживающие группы;
семинары, практикумы и интенсивы;
образовательные курсы для психологов и других помогающих специалистов;
разборы практических случаев и сложных профессиональных ситуаций.

Подходы, которые мы используем:

Терапия принятия и ответственности — ACT

Помогает перестать тратить силы на борьбу с собственными мыслями и чувствами и начать действовать в соответствии со своими ценностями.

Диалектическая поведенческая терапия — DBT

Направлена на развитие навыков эмоциональной регуляции, устойчивости к стрессу, осознанности и эффективного общения.

Когнитивно-поведенческий подход — КПТ

Помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и поведением и изменить привычные реакции, которые мешают жить.

DNA-V

Подход для работы с подростками, который помогает развивать гибкость мышления, осознанность, самостоятельность и способность выбирать действия, соответствующие личным ценностям.

Психосинтез Роберто Ассаджиоли

Используется для исследования внутреннего опыта, личностного развития и объединения разных сторон личности.

Провокативная психология

Помогает посмотреть на привычную проблему с неожиданной стороны, заметить противоречия и выйти за пределы стандартных способов мышления.

Мы не работаем по одному универсальному шаблону. Формат и методы подбираются с учётом запроса, особенностей человека и целей, к которым он хочет прийти.